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私たちを取り巻く社会は、短期間のうちに驚くほど変化しました。コロナ禍や不景気により日常生活で抱えるストレスは心身ともにますます深刻になり、メンタルヘルスの重要性が今まで以上に大きな注目を集めています。日々のストレスや身体の不調は気づかないうちに蓄積していきますから、自分にできることは自分で解消していきたいですよね。今回はお家でできる、メンタルヘルスの保ち方とセルフケアの方法について考えていきます。